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Ejercicios Abdominales

Batidos Para Quemar Grasa Abdominal Rápidamente

Los batidos para quemar grasa abdominal estimulan el metabolismo, y ayudarán a aumentar los efectos de su entrenamiento y recargará sus resultados de pérdida de peso, naturalmente.

Creo apasionadamente que lo ponemos en nuestro cuerpo es importante. Eso significa los alimentos que comemos, las bebidas que bebemos, los suplementos, las vitaminas y los medicamentos que tomamos, y las cosas que no comemos, bebemos o ingerimos.

Mezclar un batido para bajar de peso en la cocina con espinacas para ayudar a quemar grasa.

BATIDOS PARA QUEMAR GRASA BASADOS ​​EN RESULTADOS

Me enamoré de una dieta a base de plantas cuando perdí peso y gané toneladas de energía sin siquiera intentarlo. ¡Solo tomar batidos y comer comidas ricas en frutas y verduras frescas, nueces y semillas hizo el truco! Comencé a ver la carne, los huevos y los lácteos como un condimento que acompaña a mi comida a base de plantas .

Para ayudar con los resultados, me concentré en mezclar ingredientes que están científicamente probados para quemar grasa y estimular el metabolismo, lo que conduce a la pérdida de peso. Ahora, vamos a sumergirnos en esta receta de batidos para quemar grasa para que puedas ver lo sabrosa y sencilla que puede ser la pérdida de peso. Pero primero…

Receta de batido quemagrasas con pomelo y piña

POR QUÉ LOS BATIDOS TE AYUDAN A PERDER PESO

Para la mayoría de nosotros, existe un equilibrio entre las cosas buenas y las no tan buenas. (Te estoy hablando, papas fritas con mi hamburguesa vegetariana). Lo que quiero decir es que es difícil comer siempre saludablemente. Por eso me gusta hacer la limpieza de temporada Fresh Start usando batidos verdes (¡como este!) Como desayuno durante 21 días. Me vuelve a encaminar y se asegura de que beba los mejores batidos para perder peso y mi salud en general.

Hay ocasiones especiales en las que queremos dar un capricho, es difícil comer sano todo el tiempo cuando viajamos. Ya sabes que hacer. Hacemos lo mejor que podemos. Y no creo en castigarnos por disfrutar de un regalo de vez en cuando.

Combinar ejercicio con batidos para bajar de peso para quemar grasa de forma natural

DESARROLLAR MÚSCULO PARA QUEMAR GRASA

Además de los batidos para quemar grasa abdominal, otro componente clave son los ejercicios. De lo que soy un gran defensor es de comer lo más saludable posible y participar en una rutina de ejercicio regular. Eso se ve diferente para todos nosotros con nuestros variados intereses, horarios, limitaciones de tiempo y estilos de vida. No hay nada que le ayude a impulsar su metabolismo más que hacer ejercicios para desarrollar músculo.

Más músculo significa más capacidad para quemar grasa.

Para mí, eso es correr 3-5 veces a la semana y levantar pesas 3 veces a la semana. Cuando se trata de impulsar su metabolismo, el ejercicio va de la mano con una alimentación saludable. Ciertos alimentos tienen la capacidad de quemar grasa y aumentar el metabolismo, y agregarlos a su dieta puede ayudar a magnificar los esfuerzos para perder peso. Soy un gran fanático de los batidos, especialmente cuando puedo usar ingredientes naturales para transformarlos en un batido para bajar de peso.

Puedes ver también: Cómo conseguir un vientre plano sin abdominales

Déle a su cuerpo energía (es decir, calorías de alta calidad) para potenciarlo durante un entrenamiento. El ejercicio ayudará a desarrollar más músculo, lo que quema más calorías (es decir, grasa) el resto del tiempo. ¿Ves lo bien que funciona? ¡Es una cosa hermosa!

Los ingredientes quemagrasas para un batido incluyen pomelo y aguacate más batidos para bajar de peso

ALIMENTOS QUEMAGRASAS PARA ESTIMULAR EL METABOLISMO

Nuestro cuerpo necesita el combustible adecuado para mantenerse al día con las demandas de las actividades diarias. Es importante que las calorías que consumimos, especialmente si estamos tratando de perder peso, ganar músculo o simplemente mejorar nuestro rendimiento, sean calorías de calidad .

Una barra de proteína puede ser alta en calorías y llena de nutrientes, pero no lo llenará de la misma manera que lo hará un plato de salmón, arroz integral y verduras al vapor. Pero una barra de proteína vegana de alta calidad (preferiblemente casera) puede brindarle la energía que necesita para realizar un entrenamiento o recuperarse de uno.

Qué significa eso? Significa que las recetas deben marcar varias casillas: grasas saludables , proteínas , carbohidratos complejos, vitaminas y minerales, y / o una combinación de todos los anteriores. ¡Un batido para quemar grasa, que te mostraré cómo hacer a continuación, te llevará muy lejos!

alimentos quemagrasas para ayudarte a perder peso más batidos quemagrasas

17 ALIMENTOS QUE QUEMAN GRASA DE FORMA NATURAL

Aquí hay algunos alimentos que puede mezclar en un batido para bajar de peso si está tratando de acelerar su metabolismo y quemar grasa:

Carbohidratos

  • Granos integrales, como avena y arroz integral; alto contenido de fibra; de combustión lenta para mantenerte más lleno, durante más tiempo y alimentar el cuerpo

Proteínas

  • Huevos: ricos en proteínas que ayudan a estimular el metabolismo; el cuerpo digiere la proteína y utiliza la grasa y las calorías como combustible. Sí, algunas personas realmente mezclan huevos crudos en sus batidos, ¡pero yo nunca lo hice!
  • Vinagre de sidra de manzana: el ácido acético en ACV ayuda con los niveles de azúcar en sangre
  • Té verde y blanco: la cafeína en el té da un impulso natural de energía ‘los antioxidantes en el té pueden ayudar a acelerar la quema de grasa al ayudar al hígado a convertir la grasa en energía
  • Chocolate negro – 70% + contenido de cacao es la parte importante; el cacao contiene altas concentraciones de polifenoles que empujan al cuerpo a quemar grasa

Verduras

  • Pimientos picantes: la capsaicina, el compuesto que se encuentra en el pimiento ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía y a perder grasa abdominal; también funciona como un supresor natural del apetito
  • Espinaca + otras verduras de hoja verde: repletas de vitaminas, minerales y fibra
  • Apio: muy alto en fibra, utiliza más energía para digerir de la que proporciona (es decir, calorías negativas)

Grasas

  • Aceite de coco y aceite de oliva: grasas saludables que lo ayudan a sentirse satisfecho cuando se consumen; El aceite de coco se digiere fácilmente para obtener energía rápidamente.
  • Aguacate: grasas saludables, fibra y vitaminas, en particular B6, que contrarresta el cortisol, una hormona del estrés que contribuye al aumento de peso a través de las reservas de grasa abdominal
  • Nueces: enteras, preferiblemente crudas y sin blanquear (almendras, nueces, nueces); buenas grasas y proteínas; Las almendras contienen L-arginina (un aminoácido) que, cuando se usa antes del entrenamiento, puede ayudar al cuerpo a quemar más grasa
  • Linaza – rica en ácidos grasos omega-3 – echa un vistazo a nuestro batido de proteínas orgánico, limpio y especialmente formulado con linaza

Frutas

  • Canela: los polifenoles (poderosos antioxidantes) estimulan el metabolismo y ayudan a regular el azúcar en sangre
  • Peras y manzanas: alto contenido de fibra y contiene pectina; te ayuda a mantenerte lleno por más tiempo y naturalmente dulce
  • Pomelo: alto contenido de fitoquímicos que estimulan la producción de la hormona adiponectina que ayuda al cuerpo a descomponer la grasa.
  • Uvas: alto contenido de agua y fibra
  • Bayas: bajas en azúcar, pero dulces, altas en fibra, altas en antioxidantes; ayuda a quemar grasa; puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo
Aguacate y otros ingredientes vegetales para usar en un batido de pérdida de peso para estimular el metabolismo con alimentos que queman grasa

Recetas para quemar grasa abdominal

Este batido para bajar de peso es un poco duro, pero creemos que te ayudará a ver los resultados más rápidamente cuando lo combines con un increíble objetivo de ejercicio . Espero que lo pruebes y te encanten los resultados. Aquí tienes 5 recetas más de batidos para bajar de peso que te pueden gustar:

  • Batido de reemplazo de comidas
  • Batido antiinflamatorio
  • Batido verde de suerte para principiantes
  • Batido de manzana y apio
  • Batido de piña y jengibre

Batidos para quemar grasa abdominal

  • Autor: Jen Hansard
  • Tiempo de preparación: 3 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 minutos.
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Rendimiento: 1 batido 1 x
  • Categoría: Batido
  • Método: mezcla
  • Cocina: Americana
  • Dieta: vegana

Descripción

Haga llorar a las grasas añadiendo este batido quemagrasas a su día. Los ingredientes naturales se combinan para ayudar a impulsar su metabolismo y quemar grasa en un delicioso batido para bajar de peso.

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas tiernas
  • 2 cucharadas de taza de hojas de menta fresca
  • 1 tallo de apio picado
  • 1/2 taza de té verde elaborado, enfriado
  • 1/2 pomelo grande, pelado y sin semillas
  • 1 taza de trozos de piña, congelados
  • 1/4 de aguacate grande
  • Una pizca de pimienta de cayena molida, opcional

Instrucciones

  1. Coloque la espinaca, la menta, el apio y el té verde en la licuadora.
  2. Haga puré hasta que quede suave.
  3. Agrega los ingredientes restantes.
  4. Mezclar de nuevo. Mejor si se sirve frío.

Además puedes ver: Los mejores batidos quemagrasas para reducir el abdomen